Descripción
INDICE
- Introducción
- Definición de conceptos básicos
- Aplicación general
- Series tradicionales
- Series piramidal invertida
- Superseries
- Biseries y Triseries
- Pre fatiga
- Post fatiga
- Series forzadas
- Series trampa
- Rest pause
- Drop sets
- Iso hold
- Cluster
- Palabras finales
En cada método encontrarás su definición, un ejemplo escrito y también ejemplos prácticos con tablas e imágenes.
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katabravo (propietario verificado) –
Excelente guía, didáctica y fácil de entender. Los felicito por el material, me encantó! 1000% recomendado.
Matías Barrera Letelier (propietario verificado) –
Métodos explicados que son muy fáciles de entender, abarca lo que uno espera encontrar y con múltiples opciones. Excelente guía!
DANNYA CELIS (propietario verificado) –
Información muy bien organizada y resumida, el objetivo del título se logra