Guía de Métodos de Entrenamiento

Descripción

INDICE

• Introducción
• Definición de conceptos básicos
• Aplicación general
• Series tradicionales
• Series piramidal invertida
• Superseries
• Biseries y Triseries
• Pre fatiga
• Post fatiga
• Series forzadas
• Series trampa
• Rest pause
• Drop sets
• Iso hold
• Cluster
• Palabras finales

En cada método encontrarás su definición, un ejemplo escrito y también ejemplos prácticos con tablas e imágenes.

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