Guía Conceptos avanzados de Entrenamiento

Descripción

Indice de conceptos:

• Qué es la fuerza
• Pico máximo de fuerza
• Fuerza útil
• Fuerza dinámica máxima y relativa
• RFD / Tasa de desarrollo de la fuerza
• Vector de fuerza
• Fuerza aplicada
• Resistencia externa
• Torque / brazo de palanca / brazo de momento
• Torque peak
• Curva fuerza velocidad/tiempo
• Inercia
• CEA (ciclo de estiramiento-acortamiento)
• Curva de resistencia
• Relación longitud tensión
• Insuficiencia activa / tensión pasiva
• Curva SRA
• EMG (electromiografía)
• Tipos de fibra (tabla descriptiva)
• Principio del tamaño
• Sobreentrenamiento
• Efectos/adaptaciones del entrenamiento de fuerza (tabla)
• Mecanismos de la hipertrofia muscular (tensión mecánica – estrés metabólico – daño muscular)

En resumen: Muchos conceptos claves que no se suelen aplicar a la hora de planificar/prescribir. Conceptos que abrirán tu mente y ampliarán tu perspectiva hacia una vista amplia para aplicar todo en distintos contextos!

Con esta información entenderás el entrenamiento desde otra perspectiva, desde la ciencia!