Descripción
Indice de conceptos:
- Qué es la fuerza
- Pico máximo de fuerza
- Fuerza útil
- Fuerza dinámica máxima y relativa
- RFD / Tasa de desarrollo de la fuerza
- Vector de fuerza
- Fuerza aplicada
- Resistencia externa
- Torque / brazo de palanca / brazo de momento
- Torque peak
- Curva fuerza velocidad/tiempo
- Inercia
- CEA (ciclo de estiramiento-acortamiento)
- Curva de resistencia
- Relación longitud tensión
- Insuficiencia activa / tensión pasiva
- Curva SRA
- EMG (electromiografía)
- Tipos de fibra (tabla descriptiva)
- Principio del tamaño
- Sobreentrenamiento
- Efectos/adaptaciones del entrenamiento de fuerza (tabla)
- Mecanismos de la hipertrofia muscular (tensión mecánica – estrés metabólico – daño muscular)
En resumen: Muchos conceptos claves que no se suelen aplicar a la hora de planificar/prescribir. Conceptos que abrirán tu mente y ampliarán tu perspectiva hacia una vista amplia para aplicar todo en distintos contextos!
Con esta información entenderás el entrenamiento desde otra perspectiva, desde la ciencia!
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