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Guía de Calentamiento Teórica

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ÍNDICE

º Introducción

º Beneficios

º Tipos de calentamiento

º Estructura del calentamiento

º Estiramientos estáticos y calentamiento

º Flexibilidad y movilidad

º Flexibilidad y rendimiento

º Frecuencia, duración e intensidad del calentamiento

º Propioceptores y estiramientos

º Tipos de estiramientos – estáticos – dinámicos – balísticos

º FNP – facilitación neuromuscular propioceptiva

º Resumen, conclusión y definición de conceptos

º Sistema nervioso

º Huso muscular y OTG (órgano tendinoso de golgi)

º Sistema cardiovascular

º Anatomía articular y del tejido muscular

º Tipos de acciones musculares

El calentamiento es clave para un buen desempeño físico y la mejora de la condición física, por lo cual, su conocimiento básico es de vital importancia.


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