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Guía de Calentamiento Teórica

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Guía donde aprenderás conceptos técnicos sobre el calentamiento, tipos e importancias de este!

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Descripción

Guía donde aprenderás conceptos técnicos sobre el calentamiento, tipos e importancias de este!

Indice:

  • Introducción
  • Beneficios
  • Tipos de calentamiento
  • Estructura del calentamiento
  • Estiramientos estáticos y calentamiento
  • Flexibilidad y movilidad
  • Flexibilidad y rendimiento
  • Frecuencia, duración e intensidad del calentamiento
  • Propioceptores y estiramientos
  • Tipos de estiramientos – estáticos – dinámicos – balísticos
  • FNP – facilitación neuromuscular propioceptiva
  • Resumen, conclusión y definición de conceptos
  • Sistema nervioso
  • Huso muscular y OTG (órgano tendinoso de golgi)
  • Sistema cardiovascular
  • Anatomía articular y del tejido muscular
  • Tipos de acciones musculares

El calentamiento es clave para un buen desempeño físico y la mejora de la condición física, por lo cual, su conocimiento básico es de vital importancia. En caso que busques un protocolo de calentamiento práctico, haz click aquí.

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